-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в strazka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.04.2010
«аписей: 11469
 омментариев: 5369
Ќаписано: 29217

7 —ѕќ—ќЅќ¬ ѕќ¬џЎ≈Ќ»я »ћћ”Ќ»“≈“ј

—уббота, 12 јвгуста 2017 г. 11:38 + в цитатник
÷итата сообщени€ ћарриэтта 7 способов повышени€ иммунитета

¬ современном мире открыто множество страшных пугающих болезней. Ќа самом деле, они встречаютс€ довольно редко, в то врем€ как люди умудр€ютс€ погибать от обыкновенной ангины.  ак защититьс€ от непризрачной угрозы объ€тий с распространенными заболевани€ми? Ќужно повышать иммунитет!

 ак укрепить иммунную систему человека?

88950257_000fd4eb (699x499, 317Kb) 

«ѕовышай иммунитет», – легко сказать! “рудно объ€снить, что нужно делать. Ёту задачу берем на себ€: мы подобрали семь способов уберечь организм (семь – божественное число, если верить нумерологии).

1. «акалка

«акалка €вл€етс€ известнейшим вариантом укреплени€ иммунитета. ќна заключаетс€ в чередовании высоких и низких температур – дл€ осуществлени€ подойдет обычный душ.

2. ‘изические упражнени€

”дел€йте ежедневно кусочек времени на любой спорт по вкусу или добротную прогулку. √лавное не перестаратьс€!

3. —покойствие, расслабление и смех

ќдин из главных врагов внутреннего мира и иммунной системы – стресс. Ќаучитесь спокойно воспринимать потр€сени€ и неожиданности, а также не забывайте, что порой надо просто воврем€ прилечь и поразмышл€ть о жизни, при возможности – вздремнуть. ≈сли же усталость накапливаетс€ с неверо€тной скоростью, а боротьс€ с ней вы катастрофически не успеваете – все можно компенсировать смехом! ’охот действует не хуже уже упом€нутых физических нагрузок.

4. ¬итамины и минеральные вещества

ѕрактически все витамины оказывают благопри€тное вли€ние на иммунную систему. ѕреимущество стоит отдать A, B5, C, D, E и PP. ћинералы принос€т такую же пользу, в особенности медь, магний, цинк и железо.

5. ѕробиотики

ѕробиотики способствуют росту полезных бактерий внутри тела. —амый легкодоступный и при€тный на вкус подобный продукт – банан. ¬сем всегда казалось, что это бесполезна€ трава, не дающа€ никаких важных веществ человеку. ¬от так неожиданность!

6. ѕравило “ ѕ

ѕитание и здоровье св€заны напр€мую и очень прочно. ќднако довольно сложно придерживатьс€ четкого рациона: кому-то из-за работы, кому-то из-за недостатка финансов, а кто-то просто с трудом держитс€ при виде чего-нибудь такого вредного, но такого вкусного.… Ќо некоторые продукты могут вас спасти: считаетс€, что непревзойденным эффектом обладают тыквы, кабачки и патиссоны (запоминайте, как “,   и ѕ – “ ѕ).


7.  ошки

Ќаверное, это предложение будет самым при€тным. ћаленьких теплых негод€ев не зр€ любит так много людей – они помогают справл€тьс€ со стрессом, улучшают иммунитет, укрепл€ют нервы, снижают риск заболеваний сердца и даже спасают во врем€ простуд и повышенных внутренних температур. “ак что заведите кошку – совместите при€тное с полезным! ≈сли нет возможности содержать домашних животных, можно поступить по-хитрому и подружитьс€ с каким-нибудь продвинутым кошатником.

–азумеетс€, способов держатьс€ в здравии несчетное количество. Ќо мы перечислили максимально полезные по эффективности или при€тности. ¬ыбирайте любой и знайте: теперь ваш организм под защитой! ≈сли все кажетс€ неподход€щим – возьмите указанное за основу и протопчите свой собственный путь здоровь€. ћожет, вам удастс€ в этой сфере приблизитьс€ к идеалу?

—тать€ подготовлена при поддержке zdorov-doma.ru




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку