-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в strazka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2010
Записей: 11962
Комментариев: 5522
Написано: 29886



10 простых советов как не заболеть зимой

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 16:25 + в цитатник

717975 (700x443, 70Kb)

1. С бактериями борются специи.

Многие специалисты приходят к выводу, что хорошо влияют на организм и помогают ему бороться с бактериями специи – конечно, в разумных количествах. Тем, кто уже заболел, они помогают выздороветь. Самая эффективная в этом плане специя – карри, она помогает бороться с кашлем и насморком. Не хуже действуют также разные виды перцев, имбирь (очень полезен имбирный чай), корица, гвоздика, мята, кардамон, гвоздика, фенхель.

2. От сладкого и фастфуда стоит отказаться

Кроме того, что такие продукты не очень полезны для фигуры, они еще и снижают сопротивляемость организма. Все дело в том, что конфеты, пирожные, мороженое и другие любимые сладости повышают уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает иммунитет. Стоит ли говорить, что вместо этого нужно отдать предпочтение овощам и фруктам, а также здоровой пище?

3. Иммуностимуляторы могут навредить

Многие считают, что наш иммунитет лучше всего укрепляют специальные препараты, но не знают меры в их приеме. А в то же время, если принимать лекарства постоянно, то они только навредят. Следует помнить, что стимулировать иммунитет нужно курсами (от 14 до 30 дней), и только, когда в этом есть острая необходимость – к примеру, за пару недель до эпидемии гриппа или сразу после перенесенной болезни. После курса препарата нужно сделать перерыв не менее месяца.

4. Полчаса расслабления в день снимут стресс

 

Как известно, инфекция быстрее и проще проникает в тот организм, который более ослаблен различными стрессами. Именно поэтому стоит уделять внимание еще и своему психологическому здоровью. Успокоить нервную систему после рабочего дня поможет медитация, после которой организм будет расслаблен изнутри и сможет полноценно отдохнуть. Доказано, что те, кто медитируют хотя бы полчаса в день, гораздо реже страдают от головных болей, гипертонии и простуд.

5. Шиповник, эхинацея и алоэ укрепляет силы

Обычные сорта чая можно заменить полезными. Ведь очень многие растения являются естественными иммуностимуляторами. К примеру, шиповник – растение-лидер по содержанию в нем витамина С. В аптеке можно купить настойку эхинацеи и добавлять ее по 20 капель в чай. А алоэ содержит более 75 необходимых для жизнедеятельности веществ, среди которых витамины, минералы, аминокислоты, энзимы. А принимать нужно сок – столовую ложку за 15-20 минут до еды.

6. Барьер для бактерий создаст оксолиновая мазь

Раньше во время эпидемии простудных заболеваний врачи советовали избегать больших скоплений народа. Но сегодня, особенно в таком городе, как Днепропетровск, с его переполненным общественным транспортом, это практически невозможно. Поэтому перед выходом на улицу нужно вспомнить старый мамин совет – смазать нос внутри оксолиновой мазью, которую можно купить в любой аптеке, или любым другим жирным бальзамом. Эффект в том, что бактерии с помощью бальзама задержатся на стенках носа и не проникнут в организм.

7. Мыть руки – хорошая привычка

Найдите время лишний раз вымыть руки с мылом. Кроме того, не лишним будет прополоскать горло настойкой эвкалипта, даже если оно не болит.

8. Грипп боится проветривания

Помещения, где вы находитесь более 2-х часов нужно обязательно проветривать, особенно если в нем много людей, даже если на улице трещит мороз. Кстати, в морозную погоду инфекция, как правило, передается реже, потому что бактерии больше любят влагу и тепло.

 

9. Как общаться с заболевшими?

Ответ на этот вопрос – лучше не общаться вообще. Но что делать, если многие, несмотря на болезнь, выходят на работу, ходят по магазинам и ездят в общественном транспорте? Нужно всегда иметь при себе носовой платок и флакончик ароматического масла – лаванда, пихта, любые цитрусовые способны убивать микробы. Для этого нужно капнуть несколько капель на платок и немного через него подышать.

10. Прививка от гриппа – да или нет?

Прежде всего, сделать прививку от гриппа медики рекомендуют людям с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической почечной недостаточностью, больным сахарным диабетом, с иммунодефицитными заболеваниями (например, ВИЧ-инфекция, ряд злокачественных заболеваний крови), получающим иммунодепрессанты, цитостатики или высокие дозы кортикостероидов, лицам старше 65 лет. Но стоит помнить также, что делать прививку без осмотра врача категорически запрещено.


Ищете полезную информацию про Лечение пороков сердца ? Не теряйте времени на поиски, посетите kardio-centr.ru, здесь Вы найдете много актуальной информации.



Процитировано 3 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку