-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в strazka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.04.2010
«аписей: 11962
 омментариев: 5522
Ќаписано: 29886



ѕомидоры. ѕолезные свойства

ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 22:26 + в цитатник

ѕомидоры €вл€ютс€ прекрасным источником многих питательных веществ. »х низка€ калорийность помогает в деле потери килограммов, а высокое содержание минеральных компонентов – прежде всего кали€ – способствует улучшению кровообращени€.

Ѕлагодар€ упом€нутым свойствам помидоров стоит обогатить ими диету. »х низка€ калорийность и небольшой гликемический индекс €вл€ютс€ характеристиками, желательными в диете, направленной на похудение, диете дл€ больных диабетом, а также дл€ перенесших сердечно-сосудистые заболевани€.

 алий находитс€ в помидорах, а также других овощах и продуктах, таких как:

* бананы,
* апельсиновый сок,
* птица,
* м€со,
* рыба,
* натуральные йогурты с низкой жирностью,
* картофель,
* тыква,
* сушеные абрикосы и сливы.

ќн выполн€ет существенную функцию при регул€ции жидкостей в организме, поддерживает правильный ритм сердца, необходим дл€ правильного функционировани€ нервов и мышц.

—тоит также знать, что:

* отваривание продуктов, которые €вл€ютс€ источником кали€, способствует к вымыванию этого элемента,
* обезвоживающие и слабительные лекарства также уменьшают количество кали€ в организме.

ƒиета, богата€ этим элементом, может предотвращать болезни кровообращени€. ”же 4 помидора средней величины, съедаемые ежедневно, обеспечивают половину дневной потребности кали€.

ѕомидоры также €вл€ютс€ источником антиоксидантов (главным образом ликопена), которые также участвуют в предотвращении болезней кровообращени€, а также некоторых видов новообразований. ќни €вл€ютс€ существенным источником витаминов (главное C и E) и минеральных веществ (главным образом, уже упом€нутого кали€, а также кальци€).
ѕоэтому стоит использовать врем€ урожа€ и употребл€ть как можно больше помидоров и других овощей, пользу€сь тем, что на рынке такой большой выбор.

–убрики:  ∆енское здоровье


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



White_Skydream   обратитьс€ по имени —уббота, 28 јвгуста 2010 г. 09:48 (ссылка)
ѕолезна€ стать€)Ћюблю помидоры)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
HIPPI_NIGGER   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 јвгуста 2010 г. 12:35 (ссылка)
€ тоже обожаю помидоры, не думала, что они настолько полезные...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
pRoTeRiX   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 јвгуста 2010 г. 10:31 (ссылка)
“очно. ƒеффчонки. ∆уйте помидоры килограммами. Ѕудите красивущими!!!!!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку