-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в strazka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.04.2010
«аписей: 11962
 омментариев: 5521
Ќаписано: 29885



5 секретов, чтобы продлить жизнь до 120 лет!

„етверг, 13 ћа€ 2010 г. 11:26 + в цитатник

÷елительную силу физических упражнений подметили еще древние мудрецы. “ак, ѕлутарх называл движени€ «кладовой жизни», а знаменитый древнегреческий врач √иппократ, проживший 104 года, дл€ продлени€ жизни настойчиво проповедовал умеренность, пребывание на свежем воздухе, «ежедневные трени€ тела и телесные упражнени€».

 

1. —охранение желани€!
2. ”меренность во всем!
3. Ќикакого пресыщени€!
4. ќграничени€ в еде!
5. », главное - ƒ¬»∆≈Ќ»≈, ƒ¬»∆≈Ќ»≈, ƒ¬»∆≈Ќ»≈ !!!
Ќеоценимую пользу физических упражнений и закаливани€ в борьбе за долгую творческую жизнь подчеркивали также виднейшие авторитеты медицины, биологии, физиологии более поздних времен. «ƒвижение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений,» — эти слова принадлежат знаменитому французскому врачу XVIII века “иссо. —овременные научные данные не только подтверждают это положение, но еще в большей мере раскрывают благотворное вли€ние движений и физических упражнений на жизненный тонус человека.

 

јкадемик ». ѕ. ѕавлов в своем учении определил, что изменени€ в тех или иных органах нельз€ считать первопричиной старени€ всего организма.

ќрганизм — целостна€ система. ≈го жизнь — это жизнь клеток, сложнейша€ цепь химических реакций. ј потому дл€ предотвращени€ беды, утверждал ученый, надо заниматьс€ не «мелким ремонтом», а прежде всего — всемерно охран€ть и щадить от перевозбуждени€ и переутомлени€ «командный пункт» организма — головной мозг. —ам ». ѕ. ѕавлов всю жизнь, по его словам, «заем делал у природы». ќн совершал походы, лыжные вылазки, ездил на велосипеде. »звестно также, что »ван ѕетрович был большим поклонником гимнастики и исконно русской игры в городки. ¬еликий физиолог получал от активного отдыха огромное удовольствие, испытывал, как он выражалс€, «мышечную радость» и «страсть к работе».

ƒругой советский ученый, известный патофизиолог академик ј. ј. Ѕогомолец не раз подчеркивал, что борьба за продление жизни человека не должна строитьс€ на попытках омоложени€ уже состарившегос€ организма, ибо трудно повернуть всп€ть течение реки. ѕо мнению ученого, умение продлить жизнь — это умение не сокращать ее: «ќсновное положение в борьбе за долголетие: никакого пресыщени€. Ќужно беречь желание. ќно — могучий стимул творчества, оно стимул любви, стимул долгой жизни».

ћногие замечательные люди через всю жизнь пронесли любовь к физическому труду и увлеченность спортивными зан€ти€ми — в них черпали вдохновение, творческие силы, находили полезный отдых. ѕо свидетельствам современников, великий русский писатель Ћ. Ќ. “олстой, даже когда ему шел восьмой дес€ток, с ранней весны до поздней осени совершал прогулки босиком. ј когда ему было около шестидес€ти лет, Ћев Ќиколаевич пешком дошел от ћосквы до “улы. –ассто€ние в двести километров он преодолел за шесть дней. ќсновоположник науки о покорении космоса  . Ё. ÷иолковский до глубокой старости совершал прогулки на велосипеде. ¬елосипед дл€ здоровь€, по его мнению, был «крайне полезен — улучшил легкие и развил мускулы ног...»

ѕоучителен опыт и современников. ќгромную пользу физических упражнений, активного образа жизни, закаливани€ отмечают многие, из тех, кто на своем опыте убедилс€, насколько важны и необходимы в жизни каждого человека те правила и рекомендации, которые предлагает всем наука о здоровье.

¬от, что говорил Ќиколай јмосов: «‘акторы, привод€щие к болезн€м сердца, общеизвестны: недостаточна€ физическа€ нагрузка, избыточное питание и нервное напр€жение. ”гроза очень велика: каждому дес€тому мужчине после сорока лет грозит инфаркт. Ћечебна€ медицина не может остановить эту лавину. ¬алидол от нее не спасет, он не вылечивает. ќн см€гчает боль и продлевает больному жизнь, но предотвратить инфаркт не может. ќднако каждый человек в состо€нии сделать это дл€ себ€ сам. “ак организовать свою жизнь, чтобы не подвергать ее опасности инфаркта, даже если жизнь эта очень напр€женна€, иногда — беспор€дочна€... Ќужны два услови€: физическа€ нагрузка и ограничение в еде. ќт обили€ пищи идет и обилие болезней. Ќужно держать устойчивый нормальный вес. Ёто нелегко, но возможно». “акое краткое и точное определение отражает нашу действительность.

— помощью физической закалки, регул€рных зан€тий спортом намного легче противосто€ть гиподинамии — малоподвижному образу жизни, который несет человечеству технический прогресс. Ќе секрет, что современное производство и комфортные услови€ жизни в значительной мере снизили двигательную активность человека. Ќедостаток движений отрицательно сказываетс€ на здоровье и работоспособности людей. ¬ыход, следовательно, в активном двигательном режиме. ƒвигайтесь, больше двигайтесь! «доровье, творческое долголетие, физическа€ культура — пон€ти€ друг от друга неотделимые.

 

–убрики:  ∆енское здоровье


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



букетик   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ћа€ 2010 г. 17:53 (ссылка)
 ак все это правильно!:good:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ElenaPro   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ќкт€бр€ 2010 г. 15:37 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
HERMES_HERMESIN   обратитьс€ по имени Ѕлаго ƒарю ! ѕ€тница, 25 ќкт€бр€ 2013 г. 15:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку